logo-minzdrav.png

Государственное бюджетное учреждение
здравоохранения Нижегородской области

«Городская клиническая больница №7
Ленинского района
г. Нижнего Новгорода
имени Е.Л. Березова»

Горячая линия: 8 (831) 282-99-22
E-mail: lpu-lb@mail.ru gkb7_nn@mail.52gov.ru
Адрес: 603011, Нижний Новгород,
ул. Октябрьской революции, д. 66а

logo-minzdrav.png

Государственное бюджетное учреждение
здравоохранения Нижегородской области

«Городская клиническая больница №7
Ленинского района
г. Нижнего Новгорода
имени Е.Л. Березова»

Время подумать о сердце

Президент России Владимир Владимирович Путин предложил объявить 2015 год Годом борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые являются основной причиной смертности сегодня, объединив для решения этой проблемы усилия медицинских работников, представителей культуры, образования, СМИ, общественных и спортивных организаций.

Болезни системы кровообращения являются «эпидемией» 21 века. Главный способ поддерживать сердце здоровым — профилактика. Есть несколько простых правил, выполнение которых позволит сохранить здоровье на долгие годы.

  1. Возьмите давление под контроль. Как минимум один раз в год необходимо проверять артериальное давление, и если АД выше 140\90 мм.рт. столба необходимо проконсультироваться со специалистом.
  2. Контролируйте уровень холестерина. Избыток этого вещества способствует развитию атеросклероза и может привести к инфаркту или инсульту.
  3. Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь- враги вашего сердца.
  4. Регулярные физические нагрузки, особенно на свежем воздухе, способствуют укреплению сердечной мышцы. В идеале, чтобы укрепить сердце, стоит ежедневно проходить пешком от 3-х — до 5-и километров.
  5. Поддерживайте вес в норме. Набирая лишний вес, вы увеличиваете нагрузку на сердечную мышцу.
  6. Полноценное питание с включением в ежедневное меню не менее 400 гр овощей и фруктов полезно для сердца. Ограничьте жиры, сахар, соль.
  7. Старайтесь избегать стрессов. Во время эмоционального напряжения, сердце работает гораздо активнее и перекачивает кровь в 5 раз быстрее обычного. Такие внезапные сильные нагрузки на сердечную мышцу могут привести к различным сердечным заболеваниям, включая инсульт и инфаркт.

Важно запомнить: при появлении следующих признаков и симптомов необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

  1. Внезапная слабость или потеря чувствительности на лице, руке или ноге, особенно если это на одной стороне тела;
  2. Внезапное нарушение зрения на один или оба глаза;
  3. Трудность речи или понимания простых предложений;
  4. Головокружение, потеря равновесия или координации, особенно при сочетании с другими симптомами, такими как нарушенная речь, двоение в глазах, онемение или слабость;
  5. Внезапная, необъяснимая, интенсивная головная боль;
  6. Длительная боль за грудиной, давящего или сжимающего характера, особенно не проходящая в покое или приеме препаратов (валидол, нитроглицерин и пр);
  7. Внезапно появившееся чувство нехватки воздуха или удушье;
  8. Острое резкое снижение артериального давления.

«Наше здоровье — в наших собственных руках!» — с этим нельзя не согласиться и это должно стать убеждением всех. Каждый из нас может быть здоров и бодр долгие годы, вплоть до глубокой старости сохранять физическую активность и трудоспособность. ЭТО НАМ ПОД СИЛУ!



Горячая линия: 8 (831) 282-99-22
E-mail: lpu-lb@mail.ru
Адрес: 603011, Нижний Новгород,
ул. Октябрьской революции, д. 66а